'엉덩이 이쁘게 만드는 방법'에 해당되는 글 3건
- 2007.09.23 하체비만 해소를 위한 경락마사지
- 2007.09.22 제니퍼보다 섹시하고 효리보다 예쁜 엉덩이 만드는 방법
- 2007.09.22 침대에서 쉽게하는 옥주현의 허벅지&엉덩이 만들기
주로 발에서 시작하는 경락인 비경, 대장경, 간경, 담경, 위경, 신경이 이에 해당한다.
이들 경락에 있는 승산, 풍시, 은문, 승부가 하체비만에 좋은 대표적 경혈점이다.
군살 여부다. 엉덩이가 크더라도 이 부위의 군살이 없이 탱탱하게 올라붙으면 다리가 길어 보이고 뒤태가 섹시해 보인다.
승부(엉덩이 아래 주름의 중간지점 양쪽) 주위를 손가락에 힘을 주고 둥글게 마사지 한다. 허벅지 뒤쪽은 혼자 하기 어려우므로 다른 사람의 도움을 받는 것이 좋다.
은문(허벅지 뒤쪽 한가운데)혈에 발꿈치를 대고 승부혈에 발가락이 닿게 한 후 꾹꾹 눌러주거나 원을 그리듯 발을 돌려 마사지한다.
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이렇게 하면 제니퍼 로페즈보다 섹시하고 효리보다 이쁜 오리둥뎅이를 가질 수 있다고 하는데...
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'몸짱’ 옥주현은 자기의 몸매 비결로 요가 외에 아침에 눈뜨자마자 매일 30분씩 해주던 스트레칭을 꼽았다 침대에서 쉽게 따라 할 수 있는 옥주현의 다이어트 체조
1. 상체를 침대에 옆으로 기대고 침대에 손바닥을 대고 다리를 편다. 이 상태에서 엉덩이를 최대한 위로 올렸다가 천천히 내린다.
2. 한쪽 다리는 앞으로 책상다리 형태를 하고 다른 쪽 발을 뒤로 가볍게 펴서 침대 위에 앉는다. 손과 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 허리를 세운 다음 천천히 내린다.
1. 상체를 침대에 옆으로 기대고 침대에 손바닥을 대고 다리를 편다. 이 상태에서 엉덩이를 최대한 위로 올렸다가 천천히 내린다.
2. 한쪽 다리는 앞으로 책상다리 형태를 하고 다른 쪽 발을 뒤로 가볍게 펴서 침대 위에 앉는다. 손과 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 허리를 세운 다음 천천히 내린다.
출처: 팟찌
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