힙은 지방이 두껍기 때문에 마사지도 정성 들여 실시해야 합니다.
① 양손을 엉덩이에 꽉 대고, 안쪽부터 바깥쪽, 바깥쪽에서부터 안쪽으로 크게
① 양손을 엉덩이에 꽉 대고, 안쪽부터 바깥쪽, 바깥쪽에서부터 안쪽으로 크게
원을 그리면서 문지르세요~
② 다음에 엉덩이를 들어올리듯이 아래에서 위를 향해 손바닥으로 문질러 올려
줍니다. ①과 ②를 합해서 3분 정도 실시합니다.
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