'규칙적인 생활을 통한 살빼기'에 해당되는 글 1건
- 2007.09.07 잘못된 식습관을 고치면 윗배 살이 빠진다
1 지방이 많은 음식과 소화가 잘 되지 않는 음식은 피한다. 육류, 튀김, 밀가루 음식, 떡, 라면, 청량음료, 과자 등은 배에 지방이 축적되는 원인.
2 보리밥, 현미밥, 잡곡밥 등 영양이 고루 함유된 밥을 먹고, 한 끼에 2/3공기 이상은 먹지 않는다.
3 공복 시간을 4~6시간 정도 둔다. 몸 속에 축적된 지방이 소비될 수 있는 시간을 줘야 한다. 세끼 식사를 일정한 간격을 두고 하는 것이 중요하다. 정해진 시간에 밥을 먹고, 간식은 되도록이면 피한다.
4 과식이나 폭식 등 불규칙한 식생활을 하지 않는다.
2 보리밥, 현미밥, 잡곡밥 등 영양이 고루 함유된 밥을 먹고, 한 끼에 2/3공기 이상은 먹지 않는다.
3 공복 시간을 4~6시간 정도 둔다. 몸 속에 축적된 지방이 소비될 수 있는 시간을 줘야 한다. 세끼 식사를 일정한 간격을 두고 하는 것이 중요하다. 정해진 시간에 밥을 먹고, 간식은 되도록이면 피한다.
4 과식이나 폭식 등 불규칙한 식생활을 하지 않는다.
'다이어트' 카테고리의 다른 글
| 아줌마 다이어트 VS 처녀 다이어트 (0) | 2007.09.07 |
|---|---|
| 변비를 없애면 아랫배가 들어간다!? - 아랫배 살빼기 (0) | 2007.09.07 |
| 뱃살 빼는 7가지 방법 (0) | 2007.09.07 |
| 집에서 뒹굴뒹굴 놀면서 다이어트 하는 방법 (0) | 2007.09.07 |
| 다이어트 방해하는 나쁜 수면습관 (0) | 2007.09.07 |
Prev
Rss Feed