한국인들은 엉덩이가 퍼져있지만...외국인들은...오똑하니 올라가있잖아요.
그래서 더 길어보인답니다...^^
힙업 운동 알려드릴께요.
두 발을 엉덩이보다 훨씬 넓게 벌린다.
한쪽 발을 바깥쪽으로 틀고 무릎을 구부려 바닥과 90도 각도를 만든다. 양팔을 벌리고 30초간 지탱한 다음 다리를 바꾼다.
업그레이드 자세
두 팔을 앞으로 뻗어 바닥과 수평이 되게 한다. 한쪽 다리를 들고 무릎을 펴서 몸이 T자가 되게 한다. 30초간 지탱하고 발을 바꿔 반복한다.
출처: 허브59
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