갸름한 얼굴 만들기 위한 체조하는 요령

1.목의 군살을 빼는 운동

① 손은 허리에 살짝 놓고 다리를 약간 벌리고 선다.
② 혀를 내밀고 목을 앞·뒤로 목이 당겨지는 것을 느끼면서 구부린다.
③ 마찬가지 방법으로 목을 좌우로 구부린다.
④ 목을 천천히 크게 왼쪽으로 돌리고 오른쪽으로 돌린다.
⑤ 이 동작을 각각 4회 반복한다.

2.턱의 군살을 빼는 운동

① 다리를 쭉 뻗고 바닥에 앉는다.
② 상체를 뒤로 살짝 쓰러뜨려 고개를 뒤로 젖힌다.
③ 이 상태에서 턱을 가능한 한 위로 향하도록 올린다.
④ 다시 턱을 몸 쪽으로 끌어당긴다.
⑤ 이 동작을 10회 반복한다.

3.얼굴 전체가 날씬해지는 방법

① 귀의 윗부분을 엄지 손가락의 아랫부분으로 지긋이 눌러 준다.
② 두 손바닥으로 양쪽 귀 전체를 동시에 5초 정도 눌러 준다.
③ 잠시 쉬고 다시 이 동작을 3회 정도 반복한다.
④ 두 손의 검지, 중지, 약지 세 손가락을 모아 귀 뒤쪽에서 머리카락이 난 부분 근처를 지긋이 눌러 준다.
⑤ 이 때 안쪽에서 바깥쪽으로 작은 원을 그리며 누른다.
⑥ 이 동작을 10회 반복한다.
⑦ 얼굴의 윗부분을 감싸듯이 두 손의 엄지 손가락은 귀 뒤쪽을, 나머지 네 손가락은 귀의 앞쪽(이마 옆쪽) 에 놓는다.
⑧ 이 상태에서 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 눌러 준다.
⑨ 이 동작을 10회 반복한다.