양치질 하면서 칼로리 소모시키는 방법

1. 앞뒤 좌우로 흔들기 - 앞뒤로 다리를 흔들며 양치질을 해보자. 한참 흔든 다음 한 쪽 다리 뒤쪽으로 다른 쪽 다리를 엇갈리게 흔들어도 좋다.

2. 올렸다 내렸다 - 발끝을 올렸다 내렸다 하면서 양치질을 해보자. 지압 신발을 신고 하면 다리운동에 더 효과적.

3. 직각으로 걷기 - 양치질을 하면서 다리를 올렸다 내렸다 해보자. 이때 들어올리는 다리는 거의 직각이 되도록 힘차게 올리는 것이 포인트. 좌우 20회씩 반복.